Phương pháp "Vỗ Bát Hư"

 

Wim Hof: Họ đang nói dối bạn về bệnh tật và tình trạng viêm nhiễm

Chủ đề chính:

• Sức mạnh nội tại và khả năng con người: Wim Hof, còn được gọi là "Người Băng", thách thức những giới hạn thông thường về khả năng của con người, đặc biệt là trong việc đối phó với cái lạnh khắc nghiệt và các yếu tố gây căng thẳng khác. Ông cho rằng mỗi người đều có khả năng vượt qua những gì mình nghĩ là có thể.
• Xã hội bệnh hoạn và căng thẳng: Hof chỉ trích xã hội hiện đại, nơi mà "consumerism" và cuộc sống căng thẳng đã làm suy yếu sức khỏe, năng lượng và khả năng cảm nhận hạnh phúc của con người. Ông cho rằng chúng ta đang "bị cạn kiệt năng lượng" bởi một hệ thống bất bình đẳng và nhấn mạnh sự cần thiết của việc "tái thiết lập" ý thức.
• Tầm quan trọng của hơi thở: Ông xem các bài tập thở là bước đầu tiên để kiểm soát cảm xúc và giải quyết những cảm xúc tiêu cực và bệnh tật. Hof tin rằng thông qua việc điều chỉnh hơi thở, chúng ta có thể tiếp cận và điều khiển hệ thần kinh tự chủ và hệ miễn dịch bẩm sinh.
• Sức mạnh của tâm trí: Hof cho rằng tâm trí có khả năng làm cho những cảm xúc tiêu cực và bệnh tật biến mất. Ông nhấn mạnh vai trò của ý chí trong việc kiểm soát các phản ứng của cơ thể, ngay cả khi đối diện với những tác nhân gây stress như vi khuẩn E. coli.
• Sự cần thiết của thử thách và sự không thoải mái: Hof cho rằng cuộc sống quá thoải mái đã làm chúng ta không thể chạm đến những tầng sâu hơn của não bộ. Ông tin rằng việc chủ động đối mặt với sự không thoải mái (ví dụ như ngâm mình trong nước đá) có thể giúp chúng ta chuẩn bị tốt hơn để đối phó với những khó khăn của cuộc sống.
• Chấn thương và sự tìm kiếm: Hof chia sẻ về chấn thương lúc mới sinh (gần như bị ngạt thở) đã biến ông thành một "người tìm kiếm" các giải pháp cho những vấn đề của cuộc sống. Ông cho rằng những người có chấn thương sâu sắc thường sẽ tìm kiếm sự giải tỏa.
• Sức mạnh của trực giác: Hof tin vào trực giác như một nguồn dẫn dắt, cho phép ông kết nối với những khả năng vốn có của bản thân và giải quyết những vấn đề khó khăn nhất.
• Sức mạnh của tình yêu và mục đích: Ông cho rằng mục đích sống là mang lại tình yêu và sức mạnh thông qua khoa học. Hof nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sống có mục đích và cảm nhận được sức mạnh của tình yêu đối với cuộc sống.
• Hệ thống y tế hiện tại có vấn đề: Hof chỉ trích hệ thống y tế hiện đại, nơi mà người ta thường chọn thuốc men thay vì tìm đến sức mạnh tự chữa lành bên trong. Ông cho rằng cần phải có một cách tiếp cận mới hơn để giải quyết những vấn đề về sức khỏe và tinh thần.
• Sức mạnh của cuộc sống bên ngoài xã hội: Hof chia sẻ về thời gian sống du mục của mình, nơi ông cảm thấy tự do và mạnh mẽ khi không bị ràng buộc bởi những quy tắc và áp lực của xã hội.
• Tác động của bi kịch: Cái chết của vợ Hof đã khiến ông rơi vào trạng thái tuyệt vọng, nhưng cũng đồng thời là động lực để ông tìm đến sức mạnh chữa lành của nước đá. Ông tìm thấy cách vượt qua những suy nghĩ đau khổ bằng cách hòa mình vào nước đá.
• Tầm quan trọng của hơi thở trong việc giải quyết trauma: Hof cho rằng các bài tập thở có thể giúp chúng ta tiếp cận những cảm xúc sâu kín bị chôn vùi do trauma. Ông giải thích rằng trauma được lưu trữ như một dạng hóa chất chưa được xử lý trong mô sâu của cơ thể và bằng cách thay đổi mô hình thở, chúng ta có thể kích hoạt các cơ chế chữa lành tự nhiên.
• Khả năng kiểm soát hệ thần kinh tự chủ: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng Hof có khả năng kiểm soát hệ thần kinh tự chủ và phản ứng miễn dịch, điều mà trước đây được coi là không thể. Ông đã huấn luyện những người khác làm được điều tương tự bằng phương pháp của mình.
• Ba trụ cột của phương pháp Wim Hof:Thở có ý thức: Hít thở sâu để tạo ra sự thay đổi về hóa học máu và kích hoạt các cơ chế sâu hơn trong cơ thể.
• Tiếp xúc với cái lạnh: Đối diện với cái lạnh để tăng cường khả năng thích nghi và sức chịu đựng của cơ thể.
• Sức mạnh của tâm trí: Rèn luyện ý chí để kiểm soát các phản ứng của cơ thể và giải quyết những vấn đề về tinh thần và thể chất.

Trích dẫn:

• "This Society is sick and we cannot deal with stress it drains us but if we listen to our body we can change that through science." (Xã hội này bệnh hoạn và chúng ta không thể đối phó với căng thẳng, nó làm chúng ta cạn kiệt, nhưng nếu chúng ta lắng nghe cơ thể, chúng ta có thể thay đổi điều đó thông qua khoa học.)
• "My mission is to bring uh love and power very simple but then through signs so there is no speculation about it." (Sứ mệnh của tôi là mang lại tình yêu và sức mạnh, rất đơn giản, nhưng phải thông qua các bằng chứng khoa học, chứ không phải là những suy đoán.)
• "We have to change our Consciousness and our Consciousness is our way to perceive perceive is what we see and what we are able to deal with and we cannot deal with the stress coming in our lives it consumes us it drains us." (Chúng ta phải thay đổi ý thức của mình và ý thức là cách chúng ta nhận thức, nhận thức là những gì chúng ta thấy và những gì chúng ta có thể đối phó, và chúng ta không thể đối phó với căng thẳng ập đến trong cuộc sống, nó nuốt chửng chúng ta, nó làm cạn kiệt chúng ta.)
• "When you rise from the bed you feel okay this is a new day what I'm going to do I'm going to change the world today because I feel so good." (Khi bạn thức dậy, bạn cảm thấy ổn, đây là một ngày mới, tôi sẽ làm gì, tôi sẽ thay đổi thế giới hôm nay vì tôi cảm thấy rất tốt.)
• "Going into the cold brings you out of this thinking brain it brings you directly into the deepest part of the brain because you are doing it." (Đi vào cái lạnh sẽ đưa bạn ra khỏi bộ não tư duy này, nó đưa bạn trực tiếp vào phần sâu nhất của não bộ vì bạn đang làm điều đó.)
• "People become Seekers if they have deep trauma they always will seek uh compensation always try to seek relief in one way or in another." (Mọi người trở thành những người tìm kiếm nếu họ có chấn thương sâu sắc, họ sẽ luôn tìm kiếm sự bù đắp, luôn cố gắng tìm kiếm sự giải tỏa theo cách này hay cách khác.)
• "All what has been propagated by all the religions all the Asic disciplines and doctrines that Nirvana and Enlightenment key pra uh whatever they call it uh in name uh that that is just our mind let's feel strong let's be strong let's be healthy let's be happy just unconditionally that's what I felt at that moment this is it." (Tất cả những gì đã được truyền bá bởi tất cả các tôn giáo, tất cả các kỷ luật và giáo lý Asic, Niết bàn và Giác ngộ, chìa khóa thực hành, hay bất cứ tên gọi nào của nó, đó chỉ là tâm trí của chúng ta, hãy cảm thấy mạnh mẽ, hãy mạnh mẽ, hãy khỏe mạnh, hãy hạnh phúc, chỉ cần vô điều kiện, đó là điều tôi cảm thấy vào thời điểm đó, đó là nó.)
• "We got to stand up as humanity and more more now than ever." (Chúng ta phải đứng lên với tư cách là nhân loại và hơn bao giờ hết.)
• "Traumas are a stored Up chemistry it's unprocessed it's when a experience happens and you cannot deal with it you can't process it it's being stashed away and it becomes biochemical stored up." (Chấn thương là một loại hóa học được lưu trữ, nó chưa được xử lý, đó là khi một trải nghiệm xảy ra và bạn không thể đối phó với nó, bạn không thể xử lý nó, nó bị cất giấu và nó trở thành một chất hóa sinh được lưu trữ.)
• "I regained Mastery over my to bring back my emotion uninterrupted cuz we should be able to guide our emotional state of being anytime when we feel bad naturally naturally." (Tôi đã lấy lại được quyền kiểm soát để mang lại cảm xúc của mình mà không bị gián đoạn vì chúng ta có thể định hướng trạng thái cảm xúc của mình bất cứ lúc nào khi chúng ta cảm thấy tồi tệ một cách tự nhiên.)
• "We have this innate capacity to heighten our buffer zone uh toward uh stress by which stress is not able to do its damage" (Chúng ta có khả năng bẩm sinh để nâng cao vùng đệm của mình trước căng thẳng, nhờ đó căng thẳng không thể gây ra thiệt hại.)
• "Just be happy strong and healthy rest is bullshit." (Chỉ cần hạnh phúc, mạnh mẽ và khỏe mạnh, phần còn lại là vô nghĩa.)

Kết luận:

Wim Hof cung cấp một góc nhìn đầy thách thức và truyền cảm hứng về khả năng của con người. Ông nhấn mạnh sức mạnh của ý chí, tầm quan trọng của việc kết nối với cơ thể và các cơ chế tự chữa lành của nó, đồng thời kêu gọi một sự thay đổi ý thức để vượt qua những giới hạn của xã hội hiện đại. Phương pháp của ông, được hỗ trợ bởi khoa học, cho thấy một con đường tiềm năng để cải thiện sức khỏe, hạnh phúc và khả năng đối phó với những khó khăn của cuộc sống.